Kényszerevés! Mit csináljak ellene?

Az elsövel egyet értek.

Még annyit, hogy rengeteg más rossz szokása van az embernek. Pl alkoholizmus, láncdohányos, de vannak férfiak akik naponta 10x önkielégitenek(igen ez is komoly függöség).

A te zabálásod is egy függöség. AZ egyetlen megoldás, benned van, hogy egyszerüen ellenállsz. Kiteszel egy x porciót és csak azt és csak annyit eszel...

De szerintem is nézz a háttérbe miért van ez. Kiéhezteted magadat elötte? Van valami lelki problémád?

Velem is előfordul. Lehet, hogy unatkozol, sivár az életed és ezért eszel. Pláne ha sóst-édeset mindent összezabálsz. Ez nálam akkor van amikor stresszelek a hízás miatt, meg amikor tartósan 300kcal körül eszem. A sport csak az eredményén javítana (nem hízol el tőle annyira) de a gyomrod akkor is tropára mehet, nem beszélve arról, hogy esetleg beleesel egy ilyen zabálós-hánytatós kombóba mint én (szintén a stressz miatt, hogy meg fogok hízni) Ellene nem tudom mit lehet tenni. Javítottam a helyzeten azzal, hogy órára pontosan beterveztem, hogy mit fogok enni, és ha ehetnékem volt akkor bíztattam magam, hogy xy órakor szabad, kajás videókat néztem ( [link] ) jól esett a fülemnek és a szememnek xD Illetve az étkezéseimet terveztem és számoltam. Módosítgattam stb.

Remélem segítettem :) sok sikert és vigyázz magadra