90 napos diéta mellett kényszerevés, kényszerivás! Mit tehetnék ellene?

Az akaraterö nagyon fontos a fogyasban. A kilvencven napoa dietat felejtsd el, mint minden mas fogyokurat is. Az eletmodvaltas, az egyetlen ami hosszu tavon segithet. Ha ellenallhatatlan falasi rohamaid vannak, akkor elmennek a helyedben egy terheleses vercukorszint meresre.

Ha csak kivanod az edeset, vagy a nasit, az az elejen teljesen normalis

, idö kell amig atall a szervezeted a helyes taplalkozasra. Nem vagyok szakertö, csak tanulom meg, de ha szeretned segitek priviben.

Konkrétan ÉHES vagy tehát? Bár az éhséget aztán nem nyomja el a víz... Bár lehet, hogy van, akinél igen, oly sokfélék vagyunk.

Mondjuk sem illogikusan nagy éhségre, sem hasonló étvágyra nem jó szinte folyton csak szénhidráton élni, plusz igen egészségtelen is. Úgyhogy a 90 naposat felejtsd el, orbitális nagy butaság, a test igényeire való tekintet nélkül. A testnek rendszeres fehérje- és zsírbevitelre van szüksége, erre mit etetnek az emberrel szinte mindennap? Szénhidrátot. Bámulatos. Amúgyis minden nap igen kiegyensúlyozatlan, nem csoda, ha egy normális ember nem bírja. Némi evészavarral főleg rossz lehet.

A hozzáállásoddal sem árt kezdeni valamit, de ami rengeteget segít, az egy jó étrend. Én sosem voltam annyira durva szinten, mint te, de azért ismerős valahol és úgy tűnik, életmódváltások után is megkavarják a testi-lelki működésemet bizonyos étrendi dolgok. A szénhidrátok képesek erre, főleg a gyorsak, de nálam a lassú is. Az édességek is nagyon tudnak, pompásak ördögi kör létrehozására az arra alkalmas egyéneknél... Simán étrendváltoztatással a problémák zöme meg tud szűnni, nem kell különösebb önkontroll meg effélék. Legalábbis sokaknál ez van, nyilván akadnak nehezebb egyének vagy akiknél az evés egy lelki kényszer, nem étrend miatti, inkább fizikai dolog.

Az időzítés és az étkezések száma, mérete is fontos lehet.

De valahol neked is tudnod kell nemet mondanod, nulla önkontrollal azért kicsi az esély rá, hogy menni fog. De akkor is a jó étrend az alap szerintem. Javíts az étrendeden, drasztikusan vagy csak kicsit, fokozatosan vagy hirtelen, ez a te dolgod, kinek melyik fekszik.

Mozoghatsz többet is, bár a semmi után 40 perc taposógép bizonyára nagy előrelépés (fogalmam sincs, milyen intenzív a taposógép, de a semminél tuti jobb).

Őszintén,nem csodálkozom. Van a szénhidrátnap,amikor cht eszel,van a keményítőnap amikor cht eszel van a gyümölcsnap amikor cht eszel és van a fehéjrenap,amikor TALÁN valami értelmes kaját is bevisz az ember fia.

Ennyi ch mellett állandóan zabálnék,reggeltől estig,és ezzel nem vagyok egyedül . Hol van a zsír,a fehérje ? Vizet hiába iszol,ha éhes vagy,mármint tényleg éhes ,akkor kaja kell nincs mese . Ez a folyamatosa nassolás meg evészet egy ördögi kör,önmagát generálja .

Először is ,hagyd abba a 90 napost,másodszor nézz utána hogy lehet helyesen étkezni ,majd próbáld ki neked mi jön be fogyás szempontjából meg mi nem.

Harmadszor : önuralom .. egy jó étrend mellett NEM ÉHEZEL!!! De a nassolásról természetesen le kell mondani,legalább részben,vagy jobban megválogatni mit nasizol. Mégegyszer mondom,normális étrend mellett ez csak minimális lemondás,nem mardosó szenvedés minden nap . A taposógépen 40 perc,az jó ,dícséretes . Az egészség legalább annyira fontos ,mint a tanulás,emiatt ne érezd rosszul magad .

Elmehetsz pszichológushoz,de ő nem tud helyetted változtatni. Én is voltam evészavaros,a leirtak alapján sokkal súlyosabb mint te,jártam mindenféle "terápiára" ,semmit nem ért,átvertem a pszichológust,apszichiátert,a szüleimet ,közben ugyanugy kidobáltam a kaját ha nem látták,éheztettem magam ,had ne részletezzem .

Amíg benned nem érik meg ,addig senki nem segíthet.Ha még nem változtatsz,akkor nem is zavar eléggé . De a sport már valami,elindult a folyamat,3 hete cisnálod és nem adtad fel ,a kajálással is menni fog :)