Kinek milyen tapasztalatai vannak tejtermékek elhagyásának következtében?

Jobban esik, de nehéz leírni. Valahogy érzem, hogy számomra nem jó a laktóz. Nem vagyok orvosilag érzékeny, nem lesz tőle hasmenésem (mint a páromnak, aki elszokott tőle, akárcsak én), de érzem, hogy jobb nélküle.

Most kivételesen újra ettem nem kevés laktózt s ki tudtam tapasztalni, milyen, ha az van az étrendembenm, de sok szénhidrát nem (mivel engem a sok szénhidrát borít ki a legjobban, bár az sem egy erős érzés, de rég figyelek a szervezetem enyhe jelzéseire). Határozottan nem jó.

Viszont így is, úgy is egészséges vagyok, szóval ez csak egy enyhe diszkomfortérzés. De jobb nekem nélküle, az fix.

Keménysajtot (max. félkeményet) és vajat eszem, az nulla vagy szinte nulla laktózt jelent, amúgyis kis mennyiség, attól sosem éreztem semmit.

A kálciumra figyelnem kell, főleg kemény szálkásításkor, de az megoldható.

2 hete nem adok a macskának, csak macsekkonzervet, meg vizet.

Eltűnt a macsek. Rosszabbul érzem magam.

Én érzékeny vagyok a tejre (laktózra és fehérjére is).

Amióta nem eszem tejtermékeket, nincsenek pattanásaim, jobb az emésztésem, nincs hasmenésem. Ritkábban vagyok megfázva és gyorsabban gyógyulok.

Kalciumot lehet bevinni a mákon, szezámmagon kívül zöld leveles zöldségekből is. Érdemes D3-vitamint is szedni.