Mik azok az ételek/italok/szokások amik hátráltatják az izomépítést, és hogyan?

A zsírról nem hiszem, de a cukorról sem. Energia mindkettő, inkább az egészségnek rossz a sok cukor, bár valami hatása lehet, nem vagyok szakértő, de tuti nem olyan kiemelkedően jelentős. Elvégre elég sokan tolják a cukrot tömegeléskor, még ha ideálisabb is az összetett szénhidrát.

Az alkohol már nem jó, ahogy az éjszakázás vagy az extrém stresszes élet sem. A túledzés is rossz, persze. Nagyon fontos a pihenés.