Mit csinalok rosszul? Egeszsegesen eszem, de valami megsincs rendben?

Amit én lehetségesnek tartok:

- Laktóz- vagy tejfehérje érzékenység

- Némelyik, gyengébb minőségű fehérjepor fingat, és ha tej eredetű, akkor az előbbi pont is lehet

- Gabonák rossz emésztése

- Magok rossz emésztése

- Szója

- Glutén/búza érzékenység (abonett)

El kéne mindegyiket hagyni pár napra, hátha kiderül, hogy melyik okozza a problémát. A gabonák és magok emésztőenzim gátlókkal védekeznek az emésztésük ellen, ezért érdemes próbaként elhagyni őket. A keményítő rossz emésztése is lehet az ok.

Lehet, hogy kicsit túltoltad az egészséges táplálkozást, és nem eszel elég rostot.

Zabkását, zablisztes dolgokat kipróbálhatnád, sok embernek segít székletügyben. Vagy a nyersen elrágcsált lenmag.

"danone activia" - nem tartozik ide, de ha már ilyen nagy hangsúlyt fordítasz az egészséges étrendre, akkor az ehhez hasonló ipari hulladékokat mellőzhetnéd (fűrészportól csirkelábon át bíbortetűig bármi lehet benne).

Egyébként a gyümölcs hol van a menüből? A mai embernek gyakorlatilag az egyetlen számottevő ásványianyag-forrás...

Ugyse hiszel nekem, mert elhitted ezt a népszerű népbutítást, hogy a fehérjéket pótolni kell... de hagyd el a francba a fehérje port, és ne csak zöldséget, gyümölcsöt is egyél... vagy igyál smoothie-t...

Ha már vega akarsz lenni, megtanulhatnál vega módra enni...