Hogyan tudom teljesen rendben és egészségesen tartani a számat, fogaimat?

Nem tudom, hogy akadémice mi volna a helyes, azt írom le, ahogyan én csinálom:

Naponta minden étkezés után fogmosás, ha nem lehet valamiért, akkor cukormentes rágó ill. kiöblíteni a szájat alaposan vízzel; a fogmosás legalább 2 percig tartson és alapos legyen. Én este cérnázom a fogaimat, mert eléggé sűrűn állnak, és szoktam szájöblögető vizet is használni. Félévente fogdoki (ellenőrzés) és ennyi.

A fogkefét háromhetente cserélem, odafigyelek a fogkrémekre is, és arra is, hogy milyen sörte-erősségűt vegyek. Mivel én elég erős kezű vagyok, ezért, hogy ne sikáljam le a fogaimat tövig, mindig nagyon lágy sörtéjű fogkefét veszek. Ennyi. :)

Én annyiban még kiegészíteném az első válaszát, hogy a nyelvedről se feledkezz meg! Ott telepszik le a legtöbb bacilus, így ha a fogkeféd megfordítva nem is alkalmas a nyelved lekefélésére (némelyiken van egy kis bordázat) akkor pótolhatod a fogkefe rendes sörtéivel. Dörzsöld le a lepedéket róla jó alaposan, így a szád sem büdösödik be olyan hamar...

20n