Egészségesen étkezem, rendszeresen sportolok, lelkileg is minden rendben, akkor mitől lehet székrekedésem?

Akkor kur.vára nem eszel egészségesen.

A müzli az malactáp. Ha max. 1000 kalóriát eszel akkor már gyanús hogy lelkileg sem vagy rendben.

Igazából ezért néztem meg a kérdést, úgy indul hogy 'egészségesen étkezem', 'lelkileg is minden rendben'

ILYEN NINCS. Ebben a világban nincs. Beképzeled magadnak hogy egészségesen eszel és minden rendben, de ilyenre nemhogy egy 15 éves, de egy 30-40 éves ember is alig-alig lehet képes!

Azért szép próbálkozás. A tested mégis jelez.. Tejterméket semmiképpen ne egyél, mert vagy hasmenést okoz vagy székrekedést (ritkán egyiket sem). Müzlit felejtsd el, nem patkány vagy hogy ilyen gabona magvakat egyél, de még csak madár sem. TOJÁS, HAL, HÚS, SALÁTA (zöldségek) SZALONNA, SONKA.. Ez a reggeli, nem valami keményítőben gazdag értéktelen cukros müzli.

Ha az egészségesnek vélt szemét kajáidtól megszabadulsz, pár nap alatt rendbe fog jönni a problémád.

Azért írd még le milyen szupcsi 'egészséges' dolgokat eszel.

Kevés a kalória, amit beviszel, még az alap anyagcserédnek az igényét se fedezi.

Ezért tart vissza mindent a szervezeted és próbálja azt is hasznosítani, ami már salakanyag lenne.

Egy 15 éves embernek nem szabad ilyen kevés kalórián élnie, mert hosszútávon megbosszulja magát.

Nézz körül a neten és keress, egy kalóriaszámláló táblázatot ahol megmondják, hogy napi 5* étkezéssel mennyit kell bevinned ahhoz, hogy egészséges legyél.

Vagy beszélj egy dietetikussal.