Testépítő étrendnek ez megfelel 67kilosan?
Figyelt kérdés
Reggel = 150g zabpehely + tej +1banán
10ora fele 100g csirke+125g rizs(szarazon)+ 80g brokkoli
13-14 100g csirke/hal + 125g rizs (-||-)+ 80g brokkoli
Edzes kozben Full Force aminosav 10g
Utana 150g-200g hal/csirke+125g rizs/teszta/krumpli + 90g brokkoli
Mellé még mehetne Jumbo ? Vagy igy is nőhetek?
2017. febr. 17. 20:34
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Nem írtad, de gondolom tömegelni akarsz.
Fehérje kevés, zsír meg szinte nincs is. A reggelihez csapj hozzá 30g olajos magvat. Aminosav felesleges. Lefekvés előtt meg iktass be mégegy étkezést ami tojás vagy túró. Tömegnövelő helyett inkább egy fehérjét vegyél, abből megiszol napi 1 adagot úgy már meg lesz minden.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!