Kezdő étrendnek megfelel?
Figyelt kérdés
Elszeretnék kezdeni normálisan kajálni. 16 éves vagyok, diák, nyár óta járok konditerembe aminek köszönhetően 54kg-ról 64-re mentem fel étrend nélkül. Ektomorf az alkatom. Összeraktam egy étrendet kezdésnek, arra vagyok kíváncsi, hogy jó lenne ez így.
1. étkezés: 100g zabpehely+ 1 adag fehérje
2. étkezés(suliban): 100g rizs 100g csirkemell+zöldség
3. étkezés(suliban): 100g rizs 100g csirkemell+zöldség
utána edzés: edzés utáni fehérje+ szőlőcukor
4. étkezés: 100g rizs 100g csirkemell+zöldség
Vacsora: 100g túró
2016. febr. 4. 19:40
1/2 Szabi.L válasza:
Jónak tűnik, de nem kell minden nap ezt edd, főképp nem tömegeléskor.
tessék, hátha merítesz ötleteket: [link]
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Szimpatikus. De lehet, hogy neked nem lesz elég ennyi kalória (ch), majd meglátod és módosítod, ha kell. Nem számoltam ki, ez konkrétan mennyi, de mindegy is, mert az embereknél elég nagy a szórás. De az ektomorfoknak sok kell.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!