Mit gondoltok erről a tervről? (Bőven fejtsétek ki)

17/L/170cm/70kg

Szóval, elhatároztama, hogy lefogyok. Vastagok a combaim, és a hasam, meg a karom. Ezen szeretnék változtatni, nem kitűzött időpontra, csak úgy szépen lassan.

A sporttal egészen jól állok, mármint szeretek sportolni, kézilabdázni, focizni, és futni főleg. Tornázni nem szeretek. S most akarok belekzdeni egy futási sorozatba, ami 6 hetes, és a végére 5km lefutása a cél.Igy heti 3 alkalommal járnék futni.

Tudom, hogy az étkezés is fontos, leírom, mit tervzek enni.

Reggelire zabpelyhet eszek általában, joghurttal(gyümissel).(7-00)

10 órai alma lenne, mert az mindig van és szeretem is(9-30)

Ebédre viszont általában szendvicset eszek, mert suliban vagyok. (11:30)

Uzsi- Nos, koliba ilyenkor érek vissza, és ez általában a nap egyetlen meleg étkezése, mert ilyenkor eszek egy tányért abból, amit a hétre hoztam(ez általában rizs vagy kurmoli csirkével vgay valamilyen leves)(15-00)

Vacsora- erre nem tudom mit egyek igazából, gondoltam tojásra, vagy egy joghurtra vagy arra amit reggelire eszek. (18-00)

Jól jönne néhány tipp.

És, ha salátát akarok enni, azt hogyan csináljam? Mert régen mindig majonézes szósszal meg ilyesmivel lett nekem a saláta saláta, szeretem a káposztát, meg a kukoricát, paradicsomot, de ezeket csak zuttyintsam össze és kész?

A csirke húst párolva egyem? Főzve?

Tudom, hogy a kenéyr meg a cukor az nem játszik, de a déli szenyóm helyett nem nagyon tudok mit enni, max a sulis büfében, de azt meg nem tehetem meg, hogy minden délben ott egyek.

Vinni magammal dobozban meg nem akarok.

Emelett rengeteg vizet iszok egyébként.

Válaszokat előre is köszönöm!