Mit gondoltok a zöldség fogyasztásról?

Hoppá. Nekem a napi fél kiló is nagyon kevésnek tűnik, évekig küzdöttem, míg levittem jóval eme szint alá... Hm.

Nos, lehet zöldség nélkül egészségesen élni, de nagyon nehéz és szerintem a legtöbbünknek nem érdemes. Túl hasznosak. Rostot sokkal könnyebb másból bevinni (zab, olajos magvak, főleg a len, direkt különféle rostok, amik egyes étrendekben fontosak... ez étrendfüggő. a nem valami alacsony rostbevitelem elhanyagolható része jön zöldségből, azokban nincs valami sok, csak persze könnyű kilószámra enni őket, már akinek, persze), de azt tyudom, hogy a kevés rost nem jó. A nulla OK, csak az egészen más életmódot igényel, nem szoktam ajánlani senkinek (a zerocarberek élnek úgy, kvázi nulla növényevéssel). Úgyhogy nekünk normál emberi halandóknak rendes rostbevitelre van szükségünk.

A zöldségek sokféle tápanyagot is tartalmaznak (egyik ilyet, másik olyat tartalmaz nagyobb mennyiségben), ami persze másból is bevihető, de azért nagyon jól jönnek sok esetben.

Utána kéne nézni az étrendednek, hogy vajon mi hiányzik belőle. Ez egy nagyon komplex dolog. Mindenesetre nagyon észnél kell lenni, ha ilyen fontos ételcsoportot hanyagol az ember.

Fáradékonyság, levertség. Ráadásul a szervezeted furcsán fog reagálni, amikor mégis eszel, és ettől úgy gondolod majd, hogy a zöldségek rosszat tesznek Neked.

Most buta hasonlattal fogok élni: Te egy iPhone vagy és egy tamagocsi elemeit rakod magadba egy normál aksi helyett, ha nem táplálkozol megfelelően.