Nos, szeretnek fogyni (54kg) igy kiszeretnem probalni a proteint (tudom h az a izmok novekedeseben segit), vki segitene, hogy ez h is mukodik?

Jaj, valamit nagyon félreértettél. A proteint most is próbálod, nap mint nap. A protein az fehérje, tápanyag, nem csodaszer. Ugyanúgy benne van az ételeidben is a többi tápanyag mellett. Semmi szükséged protein porra, ha van étrended. De abból ítélve, hogy nem tudod, hogy mi az a protein, biztos nincs normális étrended sem. A proteinpor egyetlen dolga, hogy fehérjehiányos táplálkozás esetén pótolja a hiányzó mennyiséget, a többi az kamu marketingszöveg.