Nagyon dagadt vagyok? hogyan tudnék le fogyni?

Abszolut rosszul étkezel. Reggelizz rendesen,de a tízóraid ne 2 szendvics legyen,hanem pl. alma, banán,gyümölcsfélék. Ebédelni is kell, de nem sok tésztát,krumplit, inkább zöldségeket köretként, húst,főzelékeket és vacsorázz is(hogy ne hajnalban járj ki eszegetni),de akkor is csak kevset és 6 óra előtt. Kevés kenyeret,pékárut egyél és az is teljeskiőrlésű,barna legyen. Az édességeket minimalizáld,csak néha egyél keveset. A fogyókúra alapja úgy,hogy ne éhezzen valaki az,hogy a szénhidrát bevitelt kell csökkenteni nagy mértékben.

Az egészséges táplálkozás 3 evésből áll. Ha kihagysz egyet, vagy akár többet, átáll a szervezeted tartalékolásra, mert kihagytál egy bevitelt. Azt érzi, hogy vissza kell vegyen, mert nincs tápanyag bevitel. Elkezd tartalékolni, zsírban. Ha részletesebben érdekel, szivesen elmagyarázom.