Hogyan tudnek fogyni? Sokmindennel probalkoztam de nem ment!?

Úszással meg ő 1500 kcal bevitel mellet fogynod kéne elvileg.

Hány éves vagy? Szerintem a paleo étrend az jo módszer esetleg a regenor diéta után nézz utána ha gondolod ott elég ha csak a diétát tartod be

Talán nem egyhetes kúrákkal kéne próbálkozni. Ami lemegy, az vissza is jön, amint abbahagyod. Kevesebbet sem kell enni, csak mást. Csak zöldséget? Az sem tartható pár napnál tovább. Normális étrend kell és kevesebb olyan étel, amiben csak kalória van, de semmi hasznos tápanyag. Kezdd azzal, hogy minden főétkezéshez bevágsz egy rendes adag zöldséget (lehet főtt vagy nyers), ez legyen a köret a kenyér, tészta, krumpli és egyéb klasszikus köretek helyett. Étkezések között ehetsz egy kis gyümölcsöt magában. Inni pedig vizet igyál.