Tudok úgy fogyni ha csak vizet iszok és zöldséget meg gyümölcsöt eszek 1 hétig?

Persze. Amíg kcal deficitben vagy bárhogy tudsz fogyni, akár így is..

Persze, nagy részét izomból. Nagyjából úgy működik a kis tested, hogy ha elkezdesz éhezni, akkor elkezdi magát megemészteni, de ilyenkor nem csak a zsírokhoz nyúl, hanem a fehérjékhez is, azaz az izmokhoz, kötőszövetekhez is. Amennyiben kevés fehérjét eszel, ez a folyamat fokozódik, mert a szükséges aminosavakat innen fogja venni a szervezet. A zöldségek és gyümölcsök kevés fehérjét tartalmaznak, ezért ezzel a diétával több izmot fogsz veszíteni, ami előnytelen. Szóval a gyümölcs és zöldség mellé tegyél fehérjeforrást, például sovány húsokat, halat, sovány tejtermékeket. Azért azt tudd, hogy 1 hét alatt nagyon keveset lehet fogyni, zsírból úgy 1 kg-ot. Az első héten több is lemehet, de annak jó része glikogén és víz.

Hát ha böjtnem szánod és csak kúraszerűen alkalmazod akkor ok. De tovább ne!