Le lehet fogyni (max 6-7 kg-ot) úgy, hogy pár hétig csak fehérjeport iszom, vitaminokat szedek és néha zöldséget gyümölcsöt eszem? (meg persze rengeteg folyadék mellé)

Az esszenciális zsírt se hagyd ki, ezzel együtt nem a legjobb ötlet koplalni, izmot fogsz veszteni s egyéb problémáid is könnyen lehetnek.

A fehérje por táplálékkiegészítő. Nem helyettesíti, hanem (mint a neve is mutatja) kiegészíti a táplálkozást. Ha nem akarsz emésztőrendszeri problémákat meg az időd jó részét a budin tölteni, akkor a fehérjebeviteled nagy részét szilárd kajából vidd be. Zsír pedig azért kell, mert a vitaminok egy része abban oldódik illetve egy sor hormonális funkcióhoz elengedhetetlen. Esszenciális zsír pl. a halolaj, lenmagolaj.

Én nem próbalnám ki! Elhagyod a fehérlisztes, cukros dolgokat és összeállítasz egy diétás étrendet. Nem fogsz éhenhalni, így nem fogod 1 hét után feladni. + heti legalább 4x edzés/torna. Én a fehérje porral a vacsorát váltottam ki, és heti 6 napot tornázom. 5 hét alatt -5 kg. A fehérjét meg ne kizárólag a porból próbáld bevinni!

2 nap turmixozás után fosni fogsz mint a víz, mert nem lesz benned semmi rost, csak átfut rajtad.