Fogyni szeretnék, de egy sérülés miatt semmit sem sportolhatok 3 hétig, fogyhatok így? L

sétálással is égethetsz kalóriát. hogy mennyi megy le, az sokmindentől függ, szerintem valószínű nem fogsz heti 1kg-ot leadni így, de ne vegye el a kedved. egyrészt ugye egyre kisebb lesz a testzsír%-od, ami lassítja a fogyás ütemét, másrészről a sport sokat számít, végül tényleg sok tényezőtől függ. pl. 75 kilós férfiként én is kb ennyi kcalt viszek be, és mellette heti 2x sportoltam, mégsem adtam le semmit a héten. :D

Igen, egy rendszeres tempós séta, vagy kerékpározás is megteszi ha ez a mozgás engedélyezett. De ha egyáltalán nem, akkor az étrendedet kell átalakítani. Egyél kevesebb szénhidrátot, több fehérjét, zsírt...igen jól hallottad, de nem olajat vagy margarint, hanem kacsa, liba, vagy sertést zs