Fogyni szeretnék 7kg-ot! Mennyi idő alatt tudom egészségesen leadni? Lány vagyok 160 cm magas és 67 kg
Nagy a pocim :/ mondjuk a többi testrészemmel meg vagyok elégedve de ez a poci és a csipőm nem tetszik:) kérlek irjatok hasznos táplálkozási étrendet ha lehetséges
Edző terembe még nem jártam itthon felüléseket csinálok,sok vizet iszok! Ma reggel rizst ettem csirkemellel!
Ebedre rizst es piritott kenyerre avokado belet apritottam vacsorara meg salatat
válasza:Nem sokat
Az a baj nagyon nem tudok menni terembe mert kezdődik a suli és tanulnom kell
De megtartom ezt az étkezést csak nem tudom suli közbe mit vigyek kaját :/
válasza:A felülés kevés, és nem jó a gerincednek. Helyette inkább hasprés, de még jobb lenne a teljes testre végzett torna.
Az avokádó és a saláta jó, még a rizs is, de egyél normális mennyiségű fehérjét és zsiradékot is, ne csak szénhidrátot némi zöldséggel.
Persze hogy eszek:) minden levesből eszek egy keveset és a kenyeret hanyagolom
Kolbászt ettemreggelire 2 kicsiket
És tojást is szoktam enni de mondták , hogy 1héten 2nel tobbet nem szabad megenni..torna nelkul
Mennyi ido alatt fogyhatok le?
Es suliba mit vigyek?
válasza:A leves nem a legjobb zöldségek szempontjából szétfőnek benne a rostok.
Heti 2 tojás? Ezt ki mondta neked?
Terembe nem muszáj menni, de kardió mindenképp kell heti 3. Anélkül nagyon lassan fog menni.
Iskolába vihetsz tk kenyeret roston csirkével zöldségekkel
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!