Le szeretnék adni a combomból Segitene valaki?

Mintha rólam írtál volna :)

Én fitball-al szoktam edzeni, nekitámasztom a falnak, elé állok, és így végzek guggolásokat, illetve néha kis súlyzóval a kezemben. A leg-magic is nagyon jó, bár az főleg a comb belső részét erősíti, de kiegészítésként én azt is szoktam használni. Az elliptikus tréner is a comb/fenék formálására megfelelő. Illetve ha nagyon elszánt vagy, lehet kis súlyzóval próbálkozni a lépcsőfutással, de minden gyakorlatnál arra vigyázz, hogy ne erőltesd túl a térded, mivel a guggolásnál és a lépcsőfutásnál is az végzi a legnagyobb munkát. A bőrrepedésekre krém, és szoli, nyárra nekem szinte észrevehetetlenek lettek így.