Mit lehet tenni gyomorkorgással és nedvesedő fenékkel?

Tudom nagyon gáz kérdés, de már megkérdem hátha nektek is volt ilyen. Szóval szerintem nekem elég gyakran korog a hasam, de nem azért mert éhes vagyok, ez előfordul kajálás után plusz ha van széklet, akkor folyton nedvesedik a fenekem. Ezért mindig farmert, vagy sötét nadrágokat hordok. Igen, szörnyű az életem. Mondjuk eléggé rendszertelenül eszek és nem is sportolok, de ezen változtatni akarok. Tapasztalatok?