üdv! Edzés után menyi dextróz és maltodextrint vigyek be?

Szerintem semennyit, miért gondolod, hogy ezekre bárkinek szüksége van?

Fogyni akarsz? Mert ezektől pont hogy hízni fogsz. Ha izomnövelés miatt ezzel, akkor nem tudom a választ.

Az miért nem jó, ha valamilyen természetes élelmiszerrel pótolod, pl. rizzsel vagy gyümölcsökkel? Én nem vagyok ugyan testépítő, de nem hiszem, hogy a keményítőből kivont szénhidrát annyira jó hatással lenne az emberi szervezetre. Persze ez én vagyok, alapból kerülöm az élelmiszeripari adalékanyagokat, amennyire csak lehet.