Napi 100gramm fehérje sok vagy kevés egészségügyi szempontbol? 93kg 195 cm vagyok. Mindennap sportolok de súlyzós eddzés csak heti 3szor.

Márpedig a testépítőknek igen mélyreható tapasztalataik vannak a témában... S ők sem teljesen értenek egyet.

Nem vagyok orvos, de lehet, hogy nem is olvassa orvos a kérdésedet. Szakértő nem vagyok, csak egy érdeklődő laikus, aki olvasgatni szokott a témában.

A 100 gramm jónak hangzik, soknak sehogysem tűnik az életmódod mellett, az optimális fejlődéshez szükséges mennyiség pedig szór az embereknél, ezt nem lehet megmondani.