Fogyókúrára kell állnom, egészségügyi okok miatt. Sokat kéne fogynom rövid idő alatt. Mit egyek hogy meglegyek a napi fehérje és vitaminszintem?

Rövid leszek és lényegre törő, mert különben nagyon hosszan lehetne írni.

Az ember táplálékai a húsok és a zöldségek. Kiegészítve gyümölcsökkel, olajos magvakkal..

A mai általánosan elterjedt 'nyugati' vagy 'gyulladásfokozó' étrend más élelmiszereket részesít előnyben, ezek képesek tönkretenni a hormonális szabályozórendszerünket, gyulladásokat okoznak így az elhízás mellett rengeteg betegséget teremtenek bennünk.

Ha eltérsz a hús-zöldségevéstől, akkor betegségeket vállalsz. Ha cukrot, lisztet eszel akkor a legkevesebb hozadék a súlyfölösleg.. elhízás. A liszt, cukor a zsírraktározást váltja ki a szervezetedből.

Most tejet akarsz inni. A tejben nincs sok fehérje.

Viszont a tej a kicsi borjú tápláléka, ami azt segíti hogy növekedjen, hízzon (bár nem cukor mégis hasonlóan hat). Szerinted a te, már korántsem csecsemő szervezetedre hogyan hathat a tej? Pont úgy mint egy nagy szelet csokitorta. Nem iszunk tejet, én sem iszom mert igen káros, aki súlyproblémákkal küzd az pedig véletlenül sem. Annyi fehérje nincsen benne, hogy megérje meginni, és ez vonatkozik mindenféle tejtermékre. A tejtermékek nass kaják, finomak de határozottan rossz hatásúak.

Salátázz, keress olcsó idényzöldségeket, és állatokat akarj enni. Ez legyen az igény, próbáld megvalósítani!

De olajos magvak, tojás is nagyon jók. Lényeg hogy ne lisztes, cukros étel kerüljön a gyomrodba, hanem zsír-fehérje alapú, vagy ugye zöldség.

Hús és zöldség.

Laktózmentes tejet veszünk csak, jobban bevált. Nagy mennyiségben inni...nem tartom nagy ötletnek. Akkor már inkább kemény sajt (ami minél messzebb van a tejtől időben)