Kezdőoldal » Egészség » Táplálkozás » Kardió edzés után milyen...

Kardió edzés után milyen szénhidrátot vigyek be? Egyedül fehérjém van.

Figyelt kérdés

Szálkásítani szretnék, ha a fehérjébe keverek zabpelyhet és edzés után megiszom az jó ugy?

rá egy órára puffasztott rizst is

#kardio

2016. jan. 2. 20:53

1/3 anonim

válasza:

Igen, de szálkásításnál nem kötelező egyből pótolni a CHt. Edzés után fehérjeturmix, a lényeg hogy 1 órán belül legyen szilárd táplálék, elég akkor CH.

2016. jan. 2. 21:35

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 A kérdező kommentje:

értem , köszönöm a választ,

2016. jan. 2. 21:52

3/3 A kérdező kommentje:

2 db kör alaku puffasztott rizs elég ?

2016. jan. 2. 21:57

Kapcsolódó kérdések:

Ha edzés után 110 g szénhidrátot kell bevinnem, akkor mehet úgy, hogy az edzés utáni fehérje turmixba megy 55 g dextróz, majd kicsit később szilárd kajával a másik 55g?

Mivel helyettesíthetem a kenyeret, ha szénhidrátot akarok bevinni?

Full force carb-f gyorsfelszívódású szénhidrátot mikor érdemes fogyasztani? Edzés közben, vagy után?

Hogyha izmot akarok felszedni, de nincs rendben teljesen a kajám, egészségesen eszek, de nem eleget, de edzés után beviszem a kellő mennyiségű szénhidrátot és...

Ha tobb szenhidratot viszek be, mint kene ahoz, hogy hetente fel kilot fogyjak, de annyit mozgok egy huzamban, hogy legalabb 700 kaloriat ledolgozok az kiegyenliti a fogyast?

Testsúlykilogrammonként hány g fehérjét, és hány g szénhidrátot kell ennem naponta, ha tömeget szeretnék növelni edzéssel?

Egészség főkategória kérdései »

Egészség - Táplálkozás kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!