Ennek az étrendnek milyen hatása lesz az egészségemre?

De mindennap ezt eszed? Mindig tészta az ebéded?

Ezek szerintem semmi húst és zöldséget nem eszel? Ez elég egyhangú.

Ha mindennap van csoki és sós rágcsa, akkor az nagyon sok. A tészta és kenyérféle is sok.

Nem vagy túlsúlyos? Szív- és érrendszeri gondok, cukorbetegség kockázata nő. Ha túlsúlyos vagy, akkor a mozgásszervi is.

Egyél változatosabban. Nem kell bonyolult dolgokra gondolni. Pl. tojásrántotta vagy másképp elkészítve tojás. Hagyd el a sok nasit és a sok kávét.

Ebédre egyél mindig mást, változatosan, leves, főzelék, hús, zöldség, saláta.

Nekem vacsira nagyon soknak tűnik az 5-6 szendvics. Az legyen 2.

Annyira nem jesszus, a párom 35éves, enyhe fizikai munkát végző férfi, 176/63, tökéletes a súlya, akadnak apró zsírpárnácskái, de azok jól néznek ki, izma is van, amennyit hozott az élet, a válla sem keskeny. A kérdező akár roppant csinos is lehet, persze a megfelelő férfikinézet erősen ízlésfüggő is :D

Meg nem mondom, hoigy mi hiányzik eme nekem elég sivárnak tűnő étrendből, a fehérje valószínűleg nem elég, s ásványi anyagok és vitaminok terén is tuti van gond, de részleteket nem tudok mondani. Főleg, hogy nem is világos, mit és mennyit eszel, kérdező. A sós rágcsa sokféle lehet, zacskóból is van 1 kilós... Ha olajos mag, azokban akadnak ásványi anyagok is rendesen, a felszívódással elvileg lehet gond a magas fitáttartalom miatt...

A zöldséget eléggé hiányolom. Nem kötelező, de átkozottul nehéz nélküle, azt hiszem.

A helyedben szednék valami jó multivitamint (nem értek hozzá, én nem szedek szinte soha semmit) s megnézném a táplálékom magnéziumtartalmát, mivel az nagyon fontos és nem annyira nehéz hiányt összeszedni belőle nem nagyon változatos táplálkozás mellett.

De persze inkább étrendet váltanék. Zöldség, tojás, hús, ezek értelmesebb ételek, mint a tészta.

Akkor valamit egyértelműen rosszul csinálsz. Mondjuk nem csoda, az étrended és a gyengeségek is arra utalnak.

Egyébként eszel eleget? Elég gond, ha nem megfelelően, de a mennyiség is alapvetően fontos, az ember tipikusan gyönge, ha túl keveset eszik. Bár annyira nem eszel keveset, csak szánalmasan gabonásat, inkább a normál tápanyagok hiányoznak.

Miért nem próbálsz meg rendesen enni? Durván sokat jelent egészség és közérzet szempontjából, amiben nincs is semmi meglepő.