Hogyan kezdjem?

A kérdésem mint fentebb írtam az lenne , hogyan kezdjem el a mozgást.

Ehhez előbb viszont tudni kell rólam hogy 20 éves 183cm magas 93 kg és férfi vagyok. El vagyok keseredve mivel nem tudom hogyan adjam le a hatalmas sörhasam. Igazából sosem voltam szálkás viviszont látszott hogy izmos voltam. A többi testrészem nem hizott csak a mellem és a hasam. A súlyom sem annyira gáz mivel mikor vékony voltam is kB 85kg lehettem és amikor fiatalabb voltam is kB eNnyi Nnyi. A baj az hogy nagyon gyorsan ki fulladok a futás sosem ment ha lehet így mobdani akkor birkózó alkatom van

a lábaim és a csontjaim is vastagom. Hogyan kezdjem először valami diétaval próbálják le adni annyit hogy könnyebben tudjak mozogni? Vagy milyen sportal próbálkozzak utána? A futás ahogy írtam sajnos nem megy. Régen nagyon sokat bicikliztem de arra már nem lenne időm sajnos. Esetleg ússzak? Az megy és szeretem is nyilván azért megy mert nem kell a teljes súlyom magamon cipelni a vizben. Vagy esetleg valami más kifejezetten sör hasra? Miket egyek?

Előre is köszönöm mindenkinek!!!