A vitaminok és ásványi sók nem előznek meg, nem gyógyítanak betegséget? Tudományos kutatások szerint napi 60 mg C-vitamint sem kellene szedni. Ehhez mit szólsz?

Nekem van egy rokonom, aki Amerikaban el, es az orvosa tobb ezer mg os c vitamin INJEKCIOT ad be neki , nem tudom milyen gyakorisaggal...

De soha nem beteg.

Most 92 eves.

Egyebkent, a c vitamin feltalaloja is eleg idosen hunyt el, ha jol tudom, es rengeteg tobb ezer mg c vitamint szedett...

En a c vitaminban hiszek.

Az viszont igaz, hogy pl vas tablettat meg kulonbozo asvanyi anyagokat ,ha nincs hianyunk , folosleges es karos is szedni.

De a vitaminokat, c, d stb szerintem hasznos, es hatasos is.

"Gyakorlatilag étkezéssel lehetetlen bevinni a vitaminokat és ásványi anyagokat, ezért lenne fontos a szedésük."

Nem kell benyalni a hülyeséget.A paradicsom mindig is paradicsom marad,az uborka is uborka,meg a sárgadinnye is sárgadinnye,a maguk fontos tápanyagiakkal együtt,a környezetszennyezés ellenére is.Érdekes módon,ahogy megjelentek a piacon a különböző vitamin-és ásványi anyag készítmények,ezzel párhuzamosan a növények tápanyagtartalma is drasztikusan lezuhant.

"Lehetséges, hogy a vitaminok sem jók semmire? Napi 50 mg C-vitamin szedése is sok ?"

Nem a vitaminokkal van a probléma nyilván,hanem az a nem mindegy,hogy milyen.A táplálékkiegészítő gyártók igyekeznek meggyőzni mindenkit,hogy nincs olyan,hogy "szintetikus" meg "nem szintetikus vitamin" mert molekulárisan megegyezik mindkettő.Ez ideáig igaz is lenne,csakhogy a laboratóriumban előállított vitamin hasznosulásának hatékonysága már csak józan paraszti ésszel belegondolva is kétséges,mivel nem organikus anyagról van szó.Az emberi szervezet nem hülye.A természet nem hülye.Azért adta nekünk az élő gyümölcsöt,zöldséget,mert az abban lévő vitaminok és ásványi anyagok optimális hasznosulásához kell az egész gyümölcs,vagy zöldség.

Kicsit elmentek ezek a dolgok a marketing felé.

Pl. most volt egy kutatás, miszerint a probiotikum szinte egy az egybe kijön belőled, semmi nem hasznosul belőle.

"a legtöbb kiegészítő nem előzi meg a betegségeket vagy a halált". Ez nem meglepő, nyilván sok olyan készítmény van, ami kb. semmit sem ér. Azon sem lepődök meg, hogy egy orvos mond ilyeneket.

A halált nem lehet megelőzni :) A betegségeket többnyire igen, de nem elég vitaminbogyókat szedni, más dolgokra is oda kellene figyelni, pl. megfelelő, egészséges táplálkozás, életmód, káros szokások és stressz kerülése, megfelelő testmozgás.

Egyébként azt nem mondják, hogy ne együnk vitamindús ételeket, úgyhogy de, jó dolog a C-vitamin szedése, mondjuk paprika vagy citrom formájában (100 g piros színű nyers paprika = 127 mg C vitamin, 1 citrom kifacsart leve = 200 mg C vitamin).

A vitaminokat normális esetben változatos, egészséges étkezésekkel bevisszük, így sokan hiába szedik. Csakhogy mostanában az egészséges életmód kevés emberre jellemző, így mégsem fölöslegesek. Nem csak a hiányállapotokat előzik meg, hanem az immunrendszert is erősítik (különösen a C-vitamin), ez tudományos tény, nem mítosz. Az egy másik dolog, hogy 1000mg, amennyi egy kapszulában van, fel sem tud szívódni. Ahogy manapság az emberek táplálkoznak, amilyen kevés gyümölcsöt és zöldséget esznek, teljesen indokolt azért a C-vitamin szedése.

Szintén orvosilag bizonyított, hogy omega-3 zsírsav szedése csökkenti a koleszterin szintet, ami fontos rizikófaktora a szív- és érrendszeri betegségeknek, ami a vezető halálok. Szóval az sem teljesen igaz, hogy nem csökkenthetik a halálozást.

A D-vitamin szedése ugyancsak indokolt, legalábbis télen. Tudományos kutatások bizonyítják, hogy a Kanadában élő feketék 100%-a D-vitamin hiányos, valamint a Magyarországon élő idősebb lakosság 60-70%-a is. Ez ugyan hiányállapot, de indokolja a táplálékkiegészítő szedést.