Ez túl sok cukor egy napra? Lehet valami bajom belőle?
Naponta megeszek egy tábla csokit, 1-2 szelet kenyeret, néha fagyit, és cukros gyümölcsleveket is iszok. A többi amit eszek az tojás, tészta, hús, néha rizs, gyümölcsök, paprika. 19 éves lány vagyok, hónapok, sőt évek óta így eszek, és egy dkg zsír sincs rajtam, tudom, hogy ez egészségtelen, de nagyon túlzásba viszem szerintetek?
Ma például megettem egy tábla csokit, egy tányér tarhonyát, sütit, és még szerintem most fogok megenni egy joghurtot, de már lelkiismeret furdalásom van miatta, mindig csak ekörül forognak a gondolataim, hogy túl sokat eszek, mégsem bírok leállni. Egyrészről sokszor vagyok éhes, másrészről meg imádom az ízeket. Mostanában elkezdtem több vizet inni, hogy egészségesebb legyek, azóta még többet eszek mint eddig, hiába zabálom tele magam üresnek érzem a hasam. Tudom, hogy az édesség éhségérzetet kelt, de akkor is zabálok, ha például ebéd után vagyok, és főtt ételt ettem, szóval nem csak a csokik után vagyok extra éhes. Gondolkodtam már azon, hogy az édességgel leállok, de nem tudom, sikerülne-e, és az a baj, hogy itthon csak főtt étel van, meg édesség. Régen az edzésre fogtam az egészet, aerobikoztam, utána saját testsúllyal edzettem, de abbahagytam, és ugyanúgy zabálok.
válasza: válasza: válasza: válasza:Hali!
Az alapkérdésre válaszolva: igen, túl sok. Már önmagában a napi 1 tábla csoki is eléggé ejnye-bejnye, de a többivel együtt horribile dictum..... És ezt nem azért írom mert irigy vagyok, hanem mert tudom, mit tesz az ilyen mértékű evés az emberekkel. Ne aggódj, amiatt hogy most nem hízol: ami késik nem múlik. Ha nem most látja kárát az egészséged ennek az egésznek, akkor majd később.
Ha szeretnéd ezt megelőzni az első lépés, hogy kieszközölsz a házi orvosnál egy teljes labort. Az szépen meg fogja mutatni, hogy is viszonyul az anyagcseréd ehhez az étrendhez. Ha nincs probléma, akkor megúsztad a baba vállalásig az étrendmódosítást.
Ha egészen őszinte akarok azonban lenni: ez a séma amit leírsz, azt engedi láttatni így kívülről, hogy lelki gyökere van ennek, amit valahogy sürgősen kezelni kellene.
Ha van bármi további kérdésed esetleg, akkor írj privit :)
válasza:Igen túl sok a cukor. Cukorra alapból sincs semmi szükséged.
Csokiból, fagyiból lehet cukormenteset kapni. Gyümölcsléből a frissen facsartat válasszad. Joghurtból is lehet kapni cukormenteset, de a legjobb, ha natúr joghurba keversz egy kis gyümölcsöt, vagy lekvárt.
válasza:nagyon sok. egy dolog az édesség, de a szénhidrátból a szervezeted cukrot állít elő. próbáld meg egy nap számolni, hogy mennyi szénhidrátot eszel meg. amúgy én is hasonlóképpen ettem, állandóan éhes voltam, mint, te. most itt vagyok 19 évesen 1-es típusú cukorbetegként és lisztérzékenyként... csak mondok egy példát: egy tábla milka csokiban majdnem 60 gramm szénhidrát van. na, nekem egy ebédre kell 60 gramm sznhidrátot elfogyasztanom... a szervezetünk nem szokott hozzá a cukorhoz és az ennyire túlfinmított dolgokhoz (liszt), károsak számára. nem megijeszteni akarlak, csak kicsit tudatsabban táplálkozz
L19
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!