Mennyi idő alatt érhetek el alacsonyabb koleszterinszintet, ha betartom a diétát?

24 éves csaj vagyok, 170 cm magas és 53 kilo és 5,3rol 6,4re emelkedett a koleszterinem egy év alatt. Nem tudom mi lehet az oka, egyáltalán nem vagyok elhizva, nincs rajtam egy deka felesleg sem, kerulom a zsiros ételeket, sok gyumolcsot és zoldseget eszek, heti 2-3 alkalommal futok 8-10 kilométereket, szerintem eléggé egészségesen élek és megis ilyen magas a koleszterinem és még mindig nol. Mar nagyon ketsegbe vagyok esve, nem tudom hogy étkezzek ugy, hogy ne fogyjak le. Arra lennék kíváncsi hogy citromkurával és hasonlo koleszterincsokkento kurakkal és még tobb zoldseggel,gyumolcsel mennyi ido alatt tudnám csokkenteni és hány tizedes csokkenést érhetnék el? Koszonom a válaszokat