Hogyan tudnék fogyni? 13 éves,172 cm,75 kg, lány. Szeretnék maximum 60 kg-ra lefogyni. Mikor miből mennyit egyek?
Figyelt kérdés
Már nagyon elegem van abból, hogy mindig megkérdezik hány kiló vagyok. Pedig a súlyunkban benne van az izom tömege, a magasság stb. Na mindegy.
Szóval arra gondoltam, hogy napi 5ször étkeznék. Sok zöldség, kevés gyümölcs a cukor miatt, teljes kiőrlésű kenyér, sovány tejtermékek. A sporttal nincs gond, heti háromszor járok edzésre, amiből 2 1,5 órás, 1 pedig 1 órás.
Eddig szerintem az volt a problémám, hogy zöldségek/gyümölcsök helyett mindig túrórudival, csokival egészítettem ki az étrendem...
1 hete kezdtem egészségesebben étkezni, és már fogytam 2 kilót, és sokkal több energiám is van.:)
Így jó ha folytatom?
2014. máj. 18. 12:07
21/21 A kérdező kommentje:
Igen tudom, de lehet úgy csinálni, hogy például 1 perc folyamatos futás, 1 perc séta. És így egy intervallum edzés jön létre. Így jó?
2014. jún. 13. 22:53
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!