Miket egyek, ha hízni szeretnék, de nem akarok nagyon zsírosat enni? 21/L

tésztát

Sütemény, tészta, kenyér, minden, ami tele van szénhidráttal. Nem a zsírtól hízol, hanem a cukortól.

Így van. Nem zsír hanem cukor. Tésztaféléken kívül még mehet az édesség (csoki) is. De figyelj oda a fogaidra.

nem a zsirtól hizik az meber hanem a szénhidráttól. sportolj, azzal tömeget növel, izmosodsz de nem zsir rakódik le.

És miért nem akarsz 'nagyon' zsírosat enni, ezt lehet tudni?

Szia! A zsíros étel ritka esetben jelent csak megoldást egy problémára, amennyiben állat zsiradékról beszélünk. A szénhidrát energiát ad, a fehérje pedig karbantartja és építi az izmokat. Ezenkívül vannak az olajok, vitaminok és ásványi anyagok amikre oda kell figyelni és a víz. A túlzások azonban nem jók egyik területen sem. A másik dolog, hogy szervezeted olyan alakot vesz fel, amilyen életmódot folytatsz. Lehet csak egyszerűen dehidratált vagy, rendszeres vízivással már 1kg-t is felszedhetsz. Vitamin, ásványianyag hiányod is lehet, ha ezt korrigálod megfelelő étkezéssel, megintcsak nyertél pár kg-ot és az éhséged is nagyobb lesz. Gyakori evéssel, azaz 2-3 óránkéntivel, felgyorsítod az anyagcserédet és jobban fogod kívánni az ételeket. Egyél sok fehérjét, legalább 50g-ot egy nap. És ami a legfontosabb, sportolj, friss levegőn.