10 éve mindennap Centrumot szedek és nem tudok leszokni róla. Mitől lehet ez? Mit tegyek?
Már 12 éve szedek egyfolytában mindennap Centrum A-Z-ig filmtablettát, de csak ezt, mert ettől érzem jól magam. Szerettem volna többször leszokni róla, de mihelyt csökkentem az adagot azaz egy nap nem szedem be, már érzem a hiányát. Gyenge, fáradt, kimerült, álmos és depressziós vagyok. Mi lehet ennek az oka?
Lehet, hogy ez hozzászokás utáni elvonás ? Vitamintablettáknál nem ismerek elvonási tüneteket. Az is lehet, hogy a szervezetemnek pont arra a napi vitamincsomagra van szüksége ami abban van, hiszen az egyetlen olyan multivitamin mely tudományosan összeállítva tartalmazza a napi vitamin és ásványianyagokat ?
"Ha megvagy győződve, hogy nem árt, minek teszel fel ilyen kérdést?"
Nem azt kérdeztem, hogy árt-e. Olvasd el a kérdésem figyelmesebben !!
"Bizony egészséges táplálkozásnál nem kellene ennyit bevinni."
Egészségesen nem tudsz táplálkozni,mert az ételek vitamin + áaványi só tartalma 1-5%-a a 20 évvel ezelőtti normálisnak és ha mindenből bevinnéd amire a szervezetednek szüksége van, egész nap 2 óránként nagy tál étellel kellene enned és úgy elhíznál, hogy szív és érrendszered galyra menne !!
A Centrumnál rajta van, hogy a napi 100%-nak csak egy részét tartalmazza ásványi anyagokból, nemis teljeset a vitaminok pedig kiürülnek [link]
Az átlag ember napi vitamin szükséglete ennyi [link]
A-vitamin 1100 mikrogramm
B1-vitamin 1.4 milligramm
B12-vitamin 2 mikrogramm
B2-vitamin 1.9 milligramm
B6-vitamin 2.2 milligramm
Biotin 2.2 milligramm
C-vitamin 120 milligramm
Cink 12 milligramm
D-vitamin 5 mikrogramm
E-vitamin 15 milligram
Fluor 1.5 milligramm
Folsav 0.2 milligramm
Foszfor 800 milligramm
Jód 0.15 milligramm
K-vitamin 80 mikrogramm
Kalcium 1000 milligramm
Kálium 3750 milligramm
Klór 3000 milligramm
Króm 0.15 milligramm
Magnézium 500 milligramm
Mangán 4.5 milligramm
Molibdén 0.25 milligramm
Nátrium 2000 milligramm
Niacin 19 milligramm
Pantoténsav 10 milligramm
Réz 1.5 milligramm
Szelén 0.08 milligramm
Vas 15 milligramm
forrás [link]
DE ! Ezek a vitaminadagok csak arra jók, hogy hiánybetegséged ne legyen egészségen tartsa a szervezetet ennél többre van szükség !!
A-vitamin 5000-10000 NE
D-vitamin 400 NE
E-vitamin 400-800 NE
C-vitamin 500-1000 mg
B1-vitamin 300-500 mg
B2-vitamin 50 mg
B3-vitamin(niacin)50 mg
B5-vitamin(pantoténsav)50 mg
B6-vitamin 50 mg
Kolin 50 mg
Inozitol 50 mg
PABA 50 mg
B12-vitamin 50 µg
Biotin (B7-vitamin)(vagy H vitamin)50 µg
Folsav (B9-vitamin)100 µg
Kalcium 2500 mg
Magnézium 250 mg
Vas 18 mg
Cink 15 mg
Mangán 4 mg
Réz 2 mg
Jód 225 µg
"Azoknak ajánlják, akik legyengült állapotban vannak. "
A TV reklámban azt mondják folyamatosan szedhető mindenki számára. Nem írhatják, hogy mindenki szedje mert ezzel elismernék, hogy az egészséges vegyes táplálkozás NEM fedezi az egészséges életet és akkor elvennék az emberek kedvét, attól hogy legalább csekély mértékben foglalkozzanak azzal mi a túrót esznek, ez az igazság !
"Á és D vitamin májban raktározódnak. "
Tudom, és?
"Hogy decembertől, februárig szedi az ember, az még bele fér. de állandóan az dőreség.Annyira félsz tudat alatt a betegségtől, / és ez pszichés probléma, / hogy állandóan szeded. Tényleg nem ártana kivizsgáltatni magtadat"
Nem arról van szó, hogy félek, hanem elgyengülök, de ezt leírtam a kérdésben. Nem tudtok olvasni ? Értelmezni? Már kivizsgáltattam magam egészséges vagyok
"Túladagolás mesterséges készítményekkel, táplálékkiegészítőkkel lehetséges, emiatt fontos, hogy csak megbízható szereket alkalmazzunk: neves gyártók neves készítményét. "
A Centrum az neves gyűrtó és patikában kapható a készítménye. Hányszór mondjam el ??
Ma már egyetlen táplálékkiegészítőbe ami vény nélküli nem tettek napi 80% zsírban oldódó vitamint :P
Nincsen D vitamin, A vitamin tartalmú vény nélküli tabletta !! amit tuladagolhatnánk
# 21 az a nőklapja cikk egy vicc !! Bulvárlapra nem szabad adni. Lenkei doktor ezeket cáfolja http://www.youtube.com/watch?v=CaHtcP-TG48
A cikk utáni első hozzászólást ajánlom figyelmedbe "Referencia dokumentumokat, hol lehet megtalálni a túladagolásokkal kapcsolatban??Pl:x y kutatóintézet, amely végezte, gipsz jakab professzor által publikált cikkek.Milyen vitaminok előzhették volna meg a mellékhatások kialakulását, ahogy egyes gyógyszereket , azért írnak fel, hogy csökkentsék a mellékhatásokat.Voltak -e ilyen , vagy ehez hasonló vizsgálatok?Talán érdemes lenne ezeket is leközölni."
válasza:Teljes mértékben igaza van a kérdezőnek! Az élelmiszereink adalékanyagon, meg térfogatnövelőn kívül nem sok mindent tartalmaznak. Semmi bajod nem lesz ha folyamatosan szeded!
Különben ti hány olyan esetet hallottatok kedves hozzászólók, hogy valaki D- vitamin túladagolástól beteg? Mert én még egyet sem!
Erre gondolok én is kedves utolsó ! Eszek amit tudok és persze hogy ne hízzak el, de azok beltartalmi értéke általam érzékelhetően igen csekély :S
Bp-en élek azt tudom megvenni, ami a Lidl,Teso,Spar, Cba-ba van :/
válasza: válasza:A leggazdagabb vitaminforrások
PDFNyomtatás
Írta: diabetesonline.hu
2008. február 02. szombat, 08:46
Gyümölcsök
Vitamintartalom
mennyiség
(*= µg / 100 g)
Csipkebogyó (friss)
C-vitamin
200 *
E-vitamin
9 (mg/100 g)
Fekete ribiszke
C-vitamin
150 *
Földimogyoró E-vitamin 8 (mg/100 g)
Pantoténsav 0,6 (mg/100 g)
Gesztenye E-vitamin 8 (mg/100 g)
Mogyoró B2-vitamin 300 *
Mogyoró, dió B1-vitamin 400 *
Narancs C-vitamin 50 *
Sárgadinnye
Karotin
3 (mg/100 g)
Zöldségek
é s gabonafélék
Vitamintartalom
mennyiség
(*= µg / 100 g)
Félbarna kenyér Pantoténsav 0,8 (mg/100 g)
Gomba (vargánya, csiperke)
D-vitamin
5 *
Karalábé
C-vitamin 80 (mg/100 g)
Karfiol
C-vitamin 60 (mg/100 g)
Káposzta
C-vitamin 50-55 (mg/100 g)
Kelbimbó C-vitamin 90 (mg/100 g)
Kukorica- és búzaliszt B1-vitamin 400 *
Lencse
B6-vitamin 0,9 (mg/100 g)
B1-vitamin 350 *
Napraforgóolaj E-vitamin 32 (mg/100 g)
Petrezselyem Karotin 7,3 (mg/100 g)
C-vitamin 170 (mg/100 g)
Pantoténsav 0,8 (mg/100 g)
Pritamin B6-vitamin 0,8 (mg/100 g)
Pörkölt napraforgó B6-vitamin 1,4 (mg/100 g)
Sárgarépa Karotin 7,3 (mg/100 g)
Sóska, paraj Karotin 3,5 (mg/100 g)
Sütőtök Karotin 3,8 (mg/100 g)
Szárazbab B1-vitamin 400 *
Szója E-vitamin 22 (mg/100 g)
Tökmag E-vitamin 38,5 (mg/100 g)
Zöldpaprika
C-vitamin
170 (mg/100 g)
Húsfélék,
Húskészítmények,
tejtermékek
Vitamintartalom
mennyiség
(*= µg / 100 g)
Borjúhús B6-vitamin 0,7 (mg/100 g)
Csirke Nikotinsav 8 (mg/100 g)
Csukamájolaj A-vitamin 30000 *
D-vitamin 12 *
Gépsonka B1-vitamin 600 *
Habtejszín D-vitamin 5 *
Hering, tőkehal B6-vitamin 1 (mg/100 g)
Kenőmájas B2-vitamin 1300 *
Libamáj A-vitamin 8000 *
Marhamáj Pantoténsav 3,7 (mg/100 g)
B6-vitamin 1,7 (mg/100 g)
Nikotinsav 15 (mg/100 g)
A-vitamin 1000 *
Marhaszív B1-vitamin 400 *
Máj (liba, marha) B2-vitamin 3000 *
Máj (sertés, liba) Nikotinsav 14 (mg/100 g)
Olajos hering Nikotinsav 8 (mg/100 g)
Olajos szardínia A-vitamin 700 *
Pulyka Nikotinsav 8,5 (mg/100 g)
Sertéshús B1-vitamin 740-770 *
Sertésmáj A-vitamin 3000 *
Sertésvese B2-vitamin 1000 *
Sovány sertéshús Nikotinsav 7,5 (mg/100 g)
Szív (marha, sertés) B2-vitamin 800 *
Nikotinsav 6-6,5 (mg/100 g)
Tojássárgája A-vitamin 670 *
D-vitamin 10 *
B2-vitamin 450 *
Pantoténsav 4 (mg/100 g)
Tüdő (marha, sertés) Nikotinsav 6 (mg/100 g)
Vaj A-vitamin 700 *
D-vitamin 15 *
Vese (marha, sertés) Nikotinsav 6 (mg/100 g) {mos_ri:7}
válasza:10# "Nem biztos, hogy jót teszel a szervezetednek, főleg a májadnak."
A szervezetnek biztos nem tesz rosszat. Minden vitamin és ásványi anyag hasznos ebben a kizsarolt táptalajú mezőgazdaságban. A májnak pedig a napi mennyiség 10x-ese sem árt meg ember. miket írsz te?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!