Mit tegyek? Tippek?

Sajnálom, hogy ezt kell mondanom, de egy idióta vagy. Mindegy, ebből még nem következik szükségszerűen, hogy a testednek is szenvednie kell. Szóval: lássuk mit tehetünk.

A falásroham kemény dió, általában akkor tör rá az emberre, amikor a teste kétségbeesetten vágyik valamire, amihez amúgy nem jut hozzá. Hogy miért éppen csokira és csipszre vágyik? Ezt ne kérdezd tőlem, biztos valami téves nevelés következménye. Pozitív emlékek kötődnek hozzá, talán ezért kívánod. De az is lehet, hogy a szervezeted már lemondott mindenféle tápanyagról és pusztán az életben maradáshoz szükséges energiáért harcol.

Fogyni akarsz? Mondok én neked valamit: A zsírbontáshoz jól működő testre van szükséged. Jéé. Érdekes nem igaz? Mert a tested hiába van teleszennyezve, hiába vágyna rá, hogy kitakarítsa magát és esetleg a felesleges zsírpárnáktól is végre megszabaduljon.. ha egyszerűen nincs hozzá elég vitamin, enzim és energia, amivel ezek a biológiai folyamatok végbemehetnének. Ez esetben cseszheted az egészet. Nem működik, szennyezett, leépült, tönkretett test lesz a végeredmény. Nem túl jó kilátás, igaz-e? Pedig jelenleg így áll a helyzeted.

Elhiszem, hogy nem találod magad szépnek, hogy "kövér", puffadt, sápadt, depresszív vagy. Teljesen természetes mindazok után, amiket magaddal művelsz. De hadd mondjam azt, hogy ha így folytatod, akkor ez így is fog maradni! Mert ezzel a módszerrel SOHA DE SOHA nem leszel egészséges, szép és magabiztosan elégedett a külsőddel.

Mit egyél? Nagyon meg fog lepni: gyümölcsöt, zöldséget, gabonát, magokat. Bármit, amit egy normális ember eszik. Rizses kenyér? Biztosan erre van szükséged? Szerintem egy almának jobban örülne a tested suli alatt. Esetleg egy zöldséges szendvics sok salátával magvas kenyérből? Nem ismerem az anyagi kereteidet, de gyanítom, hogy a szüleidet már eléggé kikészítetted a bulimiáddal ahhoz, hogy hajlandóak legyenek egy 100-assal többet áldozni az egészségesebb dolgokra.

Ha kövérnek hiszed magad, akkor sportolj. Ez is tiszta új, mi? Komolyan, mégis hogy kezdhettél bele 13 éves fejjel az egészséged tönkretételébe, amikor még fogalmad nincs a tested alapvető működéseiről sem?

Ügyes... a falásrohamaid természetesek, hisz totál kiéheztetted magad.

Amúgy pszichológus, aki segít kitalálni, hogy miért vannak még mindig rohamaid. Meg tervezett étrend (papírra írd ki, mikor-mit-mennyit eszel és TARTSD EHHEZ MAGAD). Suliidőben is! És mikor rád jönne a falásroham, kortyolj vizet, vagy próbálj mogyit, ilyesmi enni, a lényeg, hogy LASSAN, vagy tereld a figyelmedet, hogy ne ezen kattogj.

"rizses kenyeret zabálok mert mást nem merek"

Mi van? Úgy gondolod, az fogyókúrás étel? Mert nem.

Ember, egyél normálisan, normális ételeket. Hogy az mi, az nem egyszerű téma, pl. a gabona és a tej témában nagyon megoszlanak a vélemények, de a tojást se tekinti mindenki remek ételnek... Nem is vagyunk egyformák, különböző embereknek durván más makrotápanyag-arány lehet megfelelő.

A zöldségeket úgy kb. mindenki teljesen jónak tartja (a hüvelyesek kivételével mindenképp), valamennyi zsírra szükség van, a fehérjebevitel is fontos... Kevés gyümölcs és olajos mag semmiképp nem gond (van, aki rengeteget eszik belőlük, de az már speciális helyzet és nem mindenkinek tetszik)... S eléggé tipikus a szénhidrátcsökkentés, ha nem fogysz és kéne.

Van pár túlhasznált s nem egészséges ipari alapanyag is, én ma már nem is veszek készételt, csak alapanyagokat... Ha idáig nem is mész, bizonyos dolgokat azért kerülhetsz (nekem a kedvenc főellenségeim az aszpartám és a nátrium-glutamát).

Ha leírod (ide vagy a fogyókúrás témakörbe), hogy miket eszel, akkor valószínűleg többet tudunk segíteni. A rizses kenyér (ami nem tudom, mi) alapján nem ártana utánaolvasnod a dolgoknak, nem úgy néz ki, hogy sok fogalmad van arról, hogyan kell táplálkozni (bár ahogy írtam, elég sokaknak nincs, még az egészségtudatosak is igencsak vitáznak ezeken, de azért van pár közös pont).

Nem tudom, szegény tested mennyire ad helyes jeleket (szerencsére éhségjeleket ad, jobb, mintha napi 300 kalóriát ennél s nem éreznél éhséget), nekem az segít a legtöbbet. Ha lenyomottnak érzem magam evés után, akkor tudom, hogy valamit rosszul csináltam...

Az még a jobbik eset, ha "egészséges" dolgokból zabálsz be rendszeresen. Valószínűleg szükséged is van rá, ha a tested ilyen mértékben kívánja ezeket.

Húsok, joghurtok? Milyen gyakran és mennyit? A fehérjék fura dolgokat csinálnak a szervezettel, emiatt nem érdemes túlzásba vinni a fogyasztásukat. Dukan, Atkins, fehérjediétákat sürgősen elfelejteni!

A sport jó, de ez se legyen túl sok. Annyi kell, hogy a szervezeted felépíteni akarja magát ne pedig elpusztítani. Ehhez pedig az kell, hogy ne terheld túl és biztosítsd számára a normális működéshez szükséges tápanyagokat.

Mindenki olyan érzéketlen és buta, komolyan mondom...

Ennek a lánynak pszichésen vannak gondjai és nem a teste kívánja ilyen mértékben a rántottát, kenyeret, stb.

A legjobb ha elmondanád valakinek, aki tudna segíteni.

Nem viccelek, ez komoly dolog. Tudom, hogy ilyen nagyon nagy bűntudatot érzel, szóval jobb lesz minél előbb segítséghez fordulnod.