Egy valamit nem értek, valaki azt mondja hogy ha kevés kalóriát viszünk be, akkor az mind zsírként fog lerakódni, de valaki meg azt modja, hogy ha a határon belüli kalóriát visszük be akkor nem hízunk. Akkor ez most hogy is van?

"valaki azt mondja hogy ha kevés kalóriát viszünk be, akkor az mind zsírként fog lerakódni" - ki mondja ezt. Szerintem félreértetted.

Vigyél be nyugodtan kevés kalóriát. Nem zsírként fog lerakódni, hanem elégeted. Azt pedig, ami még kell BMR-ed kielégítéséhez, a tested az izmaid lebontásából fogja fedezni.

Nem egyértelmű az átmenet, ezért kellene normálisan enni, normális mennyiséget.

A koplalás miatti zsírraktározás már vészreakció a testünk részéről. Csökken az energiafelhasználásunk közben.