Hogyan fogyjak le május végéig 10 kilót?

1. 5 óra után nem eszem - hülyeség

2. Naponta max. 1500 kalóriát viszek be - ezt hogyan számoltad ki? Hány kiló vagy? Milyen magas? Hány éves? Nem kalóriát számolunk, hanem makrotápanyagot!

3. nem eszem édeset és liszteset, csak bűnözési napon. - OK

4. Bűnözési nap: 1800 kalória bevitel, lehet csokit és liszteset is enni a kereten belül - mi ez a hülyeség? Google: csaló nap, nevezheted bűnözésnek, de nem az a lényege, hogy itt vackot kell enni.

5. reggel csak gyümölcsöt eszem - Tehát reggel csak cukrot eszel. Nem rossz.

6. naponta cirka 3 litert megiszom, ebből 1 liter mindig maté tea v. citromos víz - ahogy gondolod.

Mielőtt újra vesztenél 1,5 kiló izmot és visszahíznál 1,5 kiló hájat (persze jó esetben egyik sem történt csak leadtál egy kis vizet, meg visszaszedted), olvasd el a Sárga kapszula c. munkát.

Közhely ezt ajánlani, nem is a legjobb írás, de laikusok számára alapnak tökéletes.

Aztán, ha van még kérdés, azt tedd fel a testépítés rovatban vagy nekem privátban.

Annyit még had kérdezzek: miért/hogyan él a köztudatban ennyi téveszme a csodadiéták hatékonyságáról, meg arról, hogy hogyan kell fogyni?

Tesióra :D normális sportról beszélek.

Gyaloglás :D ne röhögtess. Ezután csodálkozol, hogy keveset fogysz?

Egyetem kac-kac "édesszívem"

Én meg 10 órát dolgozok, mégis ki tudok menni fél-1 órát futni, mert le akarok fogyni, és nem a kifogásokat keresni.