Egy berúgás kb. hány kalória?

Akkor te csak elmész velük, és nem iszol. Vagy esetleg füvezhetsz helyette, az egészségesebb, és nem is hizlal.

Megválaszoltad a kérdésed: attól függ mennyi, milyen italt iszol. Úgy emlékszek, 1g alkohol talán 8-9 kalória lehet. De tökmindegy, mert ami haszontalan kalória, abból kevés is hizlal. Nem kalóriaszükségleted van, hanem tápanyagszükségleted.

Leírom, hogy nem lehet kiszámolni körülbelüli értékre sem hogy hány kalória, meg leírom azt is hogy nem kalóriaszükséglet van, hanem tápanyagszükséglet, nem a kalóriától függ a hízás.

Erre mit látok? Leírja egy seg gfej, hogy 2-3000 kalória, és nem fog hízni, ha koplal.

Hát, dehogynem fog hízni a koplalástól. A koplalás elsősorban úgy okoz súlyveszteséget, hogy a tápanyaghiány miatt a zsírréteg alatt lévő izmokat kezdi lebontani a szervezet. Az izom nehezebb is, mint a zsír. Piálás + koplalás = leadsz egy kis izmot, felszedsz egy kis zsírt, és pont tartod a súlyod.

Azta, mekkora logika!

Te teljesen hulye vagy. Az izmokat szinten lehet tartani csokkentett kaloriabevitel mellett is. Es ha a tested eleget egy nap 2500 kaloriat, es te aznap nem eszel, csak iszol 2500 kaloriat, akkor a szervezeted azt fel is hasznalja.

Ha 2500 a napi szukseglete, bevisz napi 1500 at es leedz minden nap 1000et, akkor minden nap 2000 kaloriaval lesz konnyebb, ami kb 2000 grammnak felel meg. Ha tehat minden nap vasarnap pentek 2000 grammot fogy, az 10000 gramm fogyas. Ha szombaton bevisz 1500 kaloria kajat es rapial meg 1500 at, akkor 500 kaloria feleslege van, ami 500 gramm hizasnak felel meg. Tehat a heti statisztikaja 9500 gramm fogyas.

Te barom!

A test azért nem "ennyire h ülye".

Kell neki 4-5 nap, amíg "észrevesz" bármilyen változást. Olyan nincs, hogy pénteken fogyok, szombaton meg hízok.

A glikogén raktárak ürülnek, töltődnek, víz jön-megy, de tartós eredményhez több nap kell.

Akkor utoljára leírom: nem létezik kalóriaszükséglet. tápanyagszükségleted van. Sőt, minden tápanyagból más mennyiségre van szükséged. Sőt, nem minden tápanyag tud zsírrá alakulni, és izom sem lesz mindenből. Ennek ellenére minden tápanyagnak van kalóriaértéke, amit össze tudsz számolni, viszont azon kívül, hogy kapsz egy számot amit tudsz nézegetni, nincs túl sok értelme.

Nem mindegy, hogy 2000 kalória kenyér és virsli, vagy 2000 kalória csirkemell és zöldség. Mivel az egyiktől még hízni is fogsz, a másiktól viszont fogyhatsz. Hogy miért? Mert a kenyérben például elég kevés dolog van, amivel a zsírrá alakításon kívül tud mást kezdeni a szervezet a magas glikémiás index miatt, a csirkemell viszont nem tud zsírrá alakulni, mert kb csak fehérjetartalma van. Mindkét lehetőség ugyanúgy 2000 kalória, mégsem mindegy.

Az izmot szinten lehet tartani alacsony zsír, szénhidrátbevitel mellett is, ha megvan a fehérje. De itt sincs szó semmiféle kalóriáról.

Az alkohol is kalória, igazad van. Az alkoholra hol van szükség a szervezetben? Milyen funkciót tud ellátni? Hogy lesz belőle energia? Hogy lesz belőle építőanyag? Mire jó? Semmire, megy zsírnak. Érted már?

Ha kizárólag a kalória számítana, akkor elvileg az edzés utáni fehérjeturmixot ki tudnám váltani azzal, ha beülnék a kocsmába borozni. Abszurd.