Tudtok ajánlani egyszerű kalória és zsírszegény kajákat?

Nyers zöldségek és gyümölcsök fogyasztása ;)

Zöld tea ivás, de igazi szálas fajtát, aztán ne egyél napraforgó olajat,hanem olivát. Kerüld a finomított szénhidrátokat és az értéktelen nassokat, használj barnaliszteket, mint pl teljes kiörlésű tönkölybúza lisztet és süss otthon!

Ne használj margarint, helyette még a vaj is jobb, ha mindenképp megkennéd a kenyered. kerüld a cukros üdítőket, tiszta vizet igyál,de sokat, napi 4L a minimum.

A lényeg hogy gyorsítsd fel az anyagcseréd és kevesebb kalóriát vigyél be mint amennyit elhasználsz, jah és a legfontosabb mozogj sokat!!! :)