Túlléptem a mai kalória szükségletem, akkor most hízni fogok?

Igen. 1 kg hízáshoz 7500 felesleges kalória kell, így ez a 300 kalória kb. 40 gramm hízást fog okozni. Feltéve, hogy 3 évesnél fiatalabb vagy, mert már egy 3 évesnek is többre van szüksége, mint 1300 kalóra.

Semmit nem léptél túl, csak a hülyeség határait.

Ja, előzőnek igaza van.

Ez az 1300 honnan jött? 1500 az alapjárati kalóriaégetés, tehát ha ki sem kelsz az ágyból egész nap.

Feltéve ha felnőtt vagy. Viszont ha igen, akkor lehetne annyi eszed, hogy nem éhezteted magad, mert ebből lesznek majd később a plusz kilók vagy az anorexia nervosa nevű betegség.

Csak kíváncsiságból kérdezném:

Hány éves vagy, hány kiló, milyen magas és mennyire aktívak a napjaid (úgy értem ülőmunkát folytatsz vagy betonozol)?

A BMI hülyeség, vagy legalábbis nem arra való, amire használják. Nem a súly magasság számít, hanem a testkompozíció.

Még, ha 10 kg zsír lenne rajtad, vagyis a zsírmentes testtömeged 48 kg lenne (gondolom ennél jobb a helyzet), akkor is magasabb lenne a BMR-ed, mint 1300 Kcal. Vagyis, ha egész nap fekszel és még csak nem is pislogsz, akkor is többet kell enned ennél. Fogyni fogsz. Izomból. Ennek ellénére a netes kalkulátorok azt mondják majd, hogy egyél 1300-at, akkor fogysz heti 0,5 kilót. De ha 1300-at eszel, akkor a BMR-ed alá mész. Az meg nem fogyózás, hanem éhezés

Ha 1600-at ettél, nem fogsz hízni, csak nem fogsz izomból fogyni.

Úgyhogy vegyél vissza az visszavevésből és told a fehérjét.

Nehéz okosnak lenni, hogy mennyi mozgás mellett mennyit kell enned, hogy megfelelő ütemben fogyj, de én azt mondanám, ennél többet. Persze lehet, hogy tévedek.

"Túlléptem a mai kalória szükségletem"

Nem léphetted túl, ugyani NEM TUDOD hogy ez mekkora.

Hogy hízol, fogysz vagy tartod a súlyodat az elsősorban a táplálékaid minőségétől függ, illetve az alkatodtól, pillanatnyi állapotodtól.

Azaz 1300 kcal-lal is lehet hájasodni, 1600 sőt 3000 kcal-lal is lehet súlyt tartani, attól függ milyen hatású ételeket eszel.

Normális ételekkel nem hízol, ezért normális esetben.. azt sem tudod mennyi kalóriát eszel, mert ez már egy kényszeres cselekvés, alapvetően.