Hány óránként egyek/mit?

Egyél reggel 8 körül pl.: salátás, sonkás szendvicset, és esetleg valami gyümölcsöt. Igyál valami tejeset. Ebédig nem kell nagyon enni, esetleg egy snickers stb.. Ebédre kiadósan levest és a főfogásban fontos a hús! A hal is jót tesz. Az uzsonna ne maradjon el, egyél valami olyasmit mint reggelire de tej nem kell hozzá. Esetleg valami salátát.. A vacsorát ne nagyon egyed 18 után, az nem egészséges, főleg ha korán fekszel le... Vacsorára ajánlatos valami könnyűt enni, nem sokat, esetleg 1 palacsintát vagy rántotthúst rizzsel.. És ne legyél tohonya! Fő az egészség:)