Mondanátok rostos ételeket?

Mandarin,teljes kiőrlésű kenyér,áfonya, alma, ananász, citrom, eper, görögdinnye, grépfrút, málna, sárgadinnye, barack, szeder, cseresznye, szőlő, kivi, narancs, ribizli,brokkoli, zeller, céklafélék, cikória, fehérrépa, cukkini, erős paprika, káposzta, fejes saláta, fokhagyma, karfiol, paradicsom, póréhagyma, retek, hüvelyesek,sárgarépa, spárga, spenót, uborka, vöröshagyma, zöldbab, kelbimbó, petrezselyemlevél.

minden növény rostos

Egyél reggelire 3dl tejből, 2 kanál zabból, 1tk mézből, és 3db szilvából turmixot, garantálom, hogy nem lesz több ilyen problémád.

Ha teheted, a szezonjában fagyassz le sok érett egész szilvát.Étkezések után 3-4 szemet kissé felengedve, nyersen fogyassz el.Természetesen szezonjában frissen, ahogy hozzájuthatsz....Tulajdonképpen bármilyen magas cukor és rost tartalmú érett gyümölcs sikeresen "hajthat" meg..málna, körte,szőlő. A rendszeresség nagyon fontos.Folyamatosan legyen jelen az emésztő rendszeredben..

A krónikus székrekedés nem csak a táplálék rost hiányától keletkezhet hanem az emésztőrendszer baktériumainak tömeges kipusztulásától is.Hiába pótolsz rostokat ha a kipusztult (antibiotikummal legyógyszerezett vagy hasmenéssel kifosott)baktériumok nem szaporodnak fel, nem pótlódnak....