Írnátok egy átlagos napi étrendet egy 15éves lánynak? Hogy mennyit kéne enni.

Átlagos étrend: húsból, zöldségekből és gyümölcsökből készült ételek, olajos magvak.

Mehetne bele kenyér és tészta, de mivel a mai nappal ünnepélyesen bejelentem, hogy elég kövér tinédzsert termeltünk ki, és már hányingerem támad a kövér nőktől ha kimegyek az utcára, így téged egészségesnek tartunk meg (aminek örülj, a zsírosakból hamburgerhúst darálnak június végén).

:)

Tehát edd a sült húst, pörköltet, párolt húst zöldségekkel (szintén párolva, főve, sülve, nyersen) és gyümiket, gombát, olajos magvakat.. készíts belőlük ételt amit szeretsz, igazából mindegy a recept, nem tudjuk hogy milyen az ízlésed.

De ilyen alapanyagokat használjatok.