Mik a paraméter arányai az átlagos/kissé izmos mezomorf, férfi testnek? (181 cm, F, )

Testtípusom alapján mezomorf vagyok, de eléggé elhanyagoltam az edzést és az étkezést, kipárnáztam a derék tájam... :) Nem bírom már elviselni a hurkákat, atlétikus testet akarok újra.

Ügyesen elkezdtem fogyni, de be akarom saccolni, hogy mennyit kell még ledobnom kb. Tudom, hogy a tükör a lényeg, de ha hetente 0,5-1 kb lepattintok, akkor ki tudom számolni mennyi ideig fog tartani az önmegtartóztatás. :) Az izomvesztést megpróbálom minimálisra szorítani, a fehérjét tolom mellé normálisan.