Milyen étrendet tudnátok javasolni? 16F,56kg,180cm, szeretnék kb.10kg-t felszedni.

Ne szedj semmit, mert veszélyesek! Inkább kezd el sportolni, ha eddig nem teddted, mert úgy az étvágyad is megnő. Mellette egyél sok fehérjét, pl. húsokat, tejtermékeket. Nem a legegészségesebb, de hízáshoz jók a zsíros, szaftos ételek, pörkölt, babgulyás, kolbász, stb. Egyél kenyeret, tésztát, krumplit, rizst is, például rántott ételekkel, tejfölös-tejszínes-sajtos szószokkal. A magvak, diákcsemege nagyon jó. Édesség is jöhet, de ne túl sokat, mert elveszi az étvágyat. Igyál turmixokat, kakaót, gyümölcslevet, és persze zöldséget, gyümölcsöt is egyél. A hüvelyesekben(bab, borsó, lencse) több a kalória, nagyon jó a kukorica, a banán, körte, szilva is(akár aszalt). Egyél naponta 4-5x, előbb-utóbb biztos megfog látszani rajtad.:)