Fehérjéből töbet adagolni az ajánlott 30 g-nál, jó ötlet? Szerintetek veszélyes lenne?

Hogy gyorsabban gyarapodj, ajjaj, már nem kezdődik jól.

Ön magában, ez vajmi kevés, ha nincs mellette rendes étrend, éppen ezért hívják táplálék KIEGÉSZÍTŐNEK (ami nem helyettesíti a kiegyensúlyozott táplálkozást).

A szilárd kajától fogsz nőni, ez csak egy kis pluszt ad, addig, míg edzés után el nem mész kajálni. Megihatsz 90g-ot is, maximum X része nem hasznosul. Arról nem beszélve, hogy az edzés utáni fehérje mellé kellene egy kis gyorsan felszívódó ch is.

Nem basztatásból mondom, de kicsit olvass utána a dolgoknak.

Nem jó ötlet, de elméletben nem is árthat.

Mint leírták előttem izmosodni nem ettől a fehérjétől fogsz, hanem az edzéstől. Ezért a fehérjebevitel emelése csak pénzkidobás.

Egyébként bocs az offért, de a helyesírásod förtelmes, az edzés mellett szakíthatnál egy kis időt a tanulásra is.

65 kg vagy, összesen szükséges lesz kb 100g fehérjére, ha edzel keményen, és te ennek a 100gnek akarod a felét bevinni porból. Ha gyorsan akarsz fejlődni, max 30g a porból és 70g szilárd kajából, ez durván 30dkg csirkemellben van meg. Persze ahogy fejlődsz, és nő a tömeged, ezt emelni kell.

25kg-t akarsz felszedni, ahhoz meg kell 350g ch naponta.

Ha jól csinálod, a 25kgból olyan 7-8kg lesz izom, és akkor már ügyes vagy. Ha kiváló genetikával rendelkezel, akkor több, de a szálkásítás utána következik, 25kg izmot egyben felpakolni cucc nélkül esélytelen.

Ha nem szálkásítasz le, úgy fogsz kinézni, mint a Michelin gumiemberke:)

Sok zsírt szedsz fel ilyenkor, mert tömegnöveléskor nem lehet pontosan belőni a mennyiséget tápanyagból. Jobb kicsit pluszban lenni, mert ha nincs elég energia az izmoknak, nem lesz növekedés, sőt.

A táplálkozásról olvass sokat, ez nem 3 mondatos téma, hogy hogy érd el a megfelelő izomzatot és erőt, erről sok szakkönyvet kell olvasni. Schwarznegger: A testépítés bibliája, minden benne van.

Nem tudom, hogy egy természet szerint 65 kilós embernek mennyire egészséges a 90 kilós súly. Miért nem akarsz csak normális lenni. Tudod, milyen az, hogy normális? Elárulom halkan, hogy nem az, ami a plakátokról ordít feléd.

Ha egy jó tanácsot megfogadsz, nem tömöd magad ki tudja mit tartalmazó fehérjés porokkal. Egyél normál kaját, és edz, amennyi egészséges, és érezd jól magad azokkal az egyedülálló adottságokkal, amikkel rendelkezel, és amivel senki más nem rendelkezik rajtad kívül az egész univerzumban.