Milyen a holnapi étrendem? Ezzel súlyt tarthatok, hízhatok v fogyhatok?

Ha a hús van 200 g, akkor elmegy, de ehetnél többet is, bár kérdés, hogy hány kg vagy és hány centi, sportolsz-e mellette vagy milyen munkát végzel.

Ez csak olyan 1500, max. 1600 kcal lehet, a napi ajánlott bevitel egy átlagos felnőttnél 2000 kcal, tehát fogyni fogsz tőle, ha hosszabb távon is csak ennyit eszel.

[link]

Eszerint 1943 kcal-ra van szükséged naponta, ha heti 2-3 óra sportot veszünk figyelembe.