Milyen lenne egy egészséges/megfelelő étrend egy (inkább hízni vágyó) 15 éves lánynak?

Zöldségeket és húst kell venned, gyümölcsöket. Ezekből amilyen ételt el tudsz készíteni, azt vedd bele az étrendedbe, ennyi. Nem is annyira bonyolult.

Hogy fogysz, vagy hízol azt majd a tested eldönti, függ a fizikai aktivitásodtól is.

Kimondottan hízni, zsírt felszedni nem lehet egészségesen. A hízás a megbetegítő ételekhez kapcsolódik, és nem egy túl előnyös folyamat általában. Tej kell hozzá, vagy sok szénhidrát fogyasztás. Ezek nem egészségesek, de meg sem kérdezem miért.. kellene híznod, ezekkel menni fog. Lisztes ételekkel, cukros ételekkel kell kiegészíteni a táplálkozásod. Ha pajzsmirigy probléma miatt vagy vékony, és híznál akkor egyszerűbb a helyzet. A gluténfogyasztás sokaknál elhízást okoz, sokaknál kóros soványságot. Ebben az esetben iktasd ki a lisztet. PM vizsgálattal kideríthetitek van-e valami gondod.