Hogy hízzak úgy, hogy ne zsír legyen?
Figyelt kérdés
Szeretnék legalább 50-53 kilóig felmenni (170 centi vagyok).
Miket egyek, hogy ne hájként jöjjön rám a plusz? Mit mozogjak és mit egyek? A stressz és a suli miatt nagyon sokat fogytam az utóbbi fél évben.
(ne azt írjátok, hogy "zabálj csokit este 10kor", légyszíves. köszönöm előre is) 17/L
2013. febr. 9. 21:28
1/16 anonim válasza:
Fehérjegazdag étrend, és konditermes edzés.
2/16 A kérdező kommentje:
és ha nincs pénzem kondira meg napi szinten húsra/halra? :(
2013. febr. 9. 21:37
3/16 anonim válasza:
A konditermes edzést, kiválthatod otthonival. Nézegess otthoni edzésterveket a neten.
Viszont a jó minőségű fehérjebevitel nélkül nem lehet izomtömeg növekedést elérni.
4/16 A kérdező kommentje:
akkor ha nem tudok csak másfél-két hetente húst enni, ne is reménykedjek, hogy egészségesen felhízok?:(
2013. febr. 9. 21:48
5/16 anonim válasza:
Két hetente? Hát akkor nem. De ha ennyire rosszul állsz anyagilag, akkor mondjuk a tojással, hogy állsz? Fehérjeforrásnak az is jó, bár egy kicsit magasabb a zsírtartalma, mint a csirkemellnek, vagy halnak. Mindennap be kell vinned megfelelő mennyiségű fehérjét, az fontos.
6/16 A kérdező kommentje:
napi 2g/tskg fehérjét semmiképp nem tudok sajnos bevinni. talán 10-20 grammot csak :(
akkor ez veszett ügy, igaz?
2013. febr. 9. 22:14
7/16 anonim 
válasza:
válasza:Minden étkezés előtt igyál meg fél deci HÁZI szilvapálinkát.
8/16 anonim válasza:
Hát a 10-20 gramm az kevés, bármiféle mozgáshoz. Azért próbáld meg az 1g/testsúlykg arányt elérni.
9/16 anonim válasza:
Konditerem + ami a legfontosabb az a TÖMEGNÖVELŐ étrend!! kevés zsír igyis jönni fog fel, de ha utána szálkásítasz akkor az le is megy! D
10/16 anonim válasza:
válasza:És a fehérje tömegnövelő edző porokról másoknak mi a véleménye? Nem az a legolcsóbb?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!