Mit és mikor egyek hogy hizzak? Fontos legyen hogy fehérje dús kaják legyenek. a zsir és cukor fogyasztást ismerem. (ebböl nem kérek) azon kivül.
válasza:
válasza:sport mellett sok fehérje, zsírra is szükséged lesz, meg jó sok normális szénhidrátra
vagy recepteket akarsz?
köszi a válaszokat
nem receptet szeretnék hanem inkább konkrét pl-kat h mit egyek ugy mint pl az elsö válaszadó
rizsel kapcsolatban én is azt hittem h tele van fehérjével de utánna néztem és a szénhidrát dus kaják közzé van sorolva ugyanis a szénhidrát tartalma az 70%
Természetesen tudom h szükségem van zsirra meg cukorra csak olvastan itt hasonlo kérdést és a rá adott válaszok arrol szoltak h egyél sok zsiros és cukros kaját
Szoval az lenne a kérdésem hogy mik azok a hétköznapi kaják amikben sok a fehérje?
válasza:csirkemell, tojásfehérje.
vagy vegyél fehérjeport
válasza: válasza:R. kak, tejeskv, v sima tej, egy szelet magvas kenyér felvágottal, szírosabb sajttal / tükörtojás / bundás kenyér
T. banán / olajos magvak / krémtúró
E. tartalmasabb leves, hús, krumpli / főzelék feltéttel (pl. fasírt, tükörtojás)
U. banán / olajos magvak / krémtúró
V. tejbegríz / ebédről maradék / tojásos cucc
UtóV. egy bögre tej, pár szem kex, v olajos mag, esetleg banán
Természetesen mozogj is, és akkor izmosodsz majd.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!