Milyen étellel/itallal tudnám reggel megemelni a vérnyomásom? Három-négy deci kotyogós kávé kell reggel hogy ne szédüljek, de félek, hogy ezt a szívem nem fogja bírni hosszú távon.

A kávé és az olykor-olykor fogyasztott pezsgő is segíthet a panaszok enyhítésén, bár csak átmenetileg. A gyógynövények közül a rozmaring, a galagonya segíthet, bár ilyen irányú klinikai vizsgálatokat nem végeztek. Sebastian Kneipp, a XIX. századi híres gyógyító pap rozmaringbort itatott �keringésgyengeségben� szenvedő pácienseivel. Ez az alábbiak szerint készül: egy liter fehérborba keverjünk 20 g szárított rozmaringlevelet, és tartsuk a keveréket 5 napig zárt üvegben. Ezután szűrjük. Adagolása: napi 2 pohár.

A görögszéna, másik nevén lepkeszeg szintén élénkítő, serkentő hatású gyógynövény, amely segíthet az érintetteken. Tudományosan igazolt, hogy kolintartalma és B-vitaminjai idegsejtjeinkre serkentő hatást gyakorolnak. Az alacsony vérnyomás pedig joggal magyarázható a vegetatív idegrendszer alulműködésével. Ráadásul a görögszéna a lép vérszűrő kapacitásának növelése révén serkenti a vérképzést is. Sok hipotóniás ugyanis egyben vérszegény is! Az ókor óta ismert gyógynövény elkészítése azonban néhány gondot vet fel. Korábban magvaiból készítettek teát, de ilyenkor szaponinok szabadulnak fel, amelyek káros hatással vannak a vérképre. Jobb tehát, ha inkább patikai készítményekhez folyamodunk. Javasolt dózis: 3-6 kapszula/nap.

Johimbe: az őserdők élénkítőszere

Nigériában, Kongóban és Kamerunban őshonos a johimbefa. Kérgét hagyományosan szexuális élénkítőként alkalmazták, de felfigyeltek vérnyomást növelő hatására is. Tudományosan bizonyított tény, hogy a johimbinnek nevezett hatóanyag az idegrendszer bizonyos receptorait gátolja. Ezáltal aktiválódik a szimpatikus idegrendszer, vegetatívumunk �aktív� része. Ez növeli a vérnyomást, szaporábbá válik a pulzus és a légzés is.

A johimbekéreg-tea a következők szerint készül: egy evőkanálnyi aprított kérget 4 dl vízben felfőzünk, majd 10 percig állni hagyjuk, végül leszűrjük. Apró kortyonként fogyasztunk belőle naponta két csészével. A johimbekéreg speciális, egzotikus gyógynövényekkel foglalkozó szaküzletekből beszerezhető Európa több országában.

Gyógyhatású golyócskák négy pácienstípusnak

A homeopátia is foglalkozik az alacsony vérnyomás gyógyításával. A szer kiválasztásánál fontos a páciens típusának meghatározása, valamint annak megfigyelése, milyen körülmények hatására romlik, ill. javul az állapota.

Lycopodium D12 (naponta egyszer 5 golyócska) az alábbi kórképben alkalmazható: A páciens fáradtnak, gyengének érzi magát. Kéz- és lábujjai zsibbadnak, érzéketlenné válnak. Általában ideges, ingerlékeny típus, bizonytalan, könnyen felidegesíthető. A panaszok késő délután vagy koraeste súlyosbodnak. Mozgásra javulnak.

Crataegus (galagonya) D6 (naponta 3-szor 5 golyócska): A páciens rendszeresen szédül, ráadásul gyakran hevesen, nyugtalanul, szaporán dobog a szíve. Olykor fejfájásra panaszkodik, amely általában időjárás-változásra jelentkezik, fizikai terhelésre kapkodja a levegőt.

Kalium carbonicum D6 (naponta 3-szor 5 golyócska): A beteg a legcsekélyebb terhelésre is elfárad. Könnyen izzad, ingerlékeny, könnyen megijed, félénk. Hajnali 3 és 5 óra között állapota romlik.

China D6 (naponta 3-szor 5 golyócska): A beteg leromlott állapotú, szédül, fülzúgása van, heves szívdobogásra panaszkodik. A china típusú beteg személyiségére jellemző az idegesség, ingerlékenység, érzékeny a szagokra. Hidegben, nedvesség hatására és érintésre panaszai romlanak.

Ezt találtam, mindenféle fajta van benne:)

Hatalmas hülyeséget írtál!! 60/80-as vérnyomás nem létezik!!! Egyrészt a szisztolés (első) érték mindig nagyobb a diasztolésnál (második), másrészt 60-as vérnyomással nem kelnél fel az ágyból!!

A vérnyomásodat egy kis reggeli mozgással, tornával is megemelheted. A kevés folyadékbevitel is okozhat alacsony vérnyomást, ezért sokat kell inni. Fogyassz délelőtt fekete v. zöld teát.

Biztosan felcserélte a két értéket..

Amúgy az előző hozzászóló tanácsait csak megerősíteni tudom.

Kiemelve a nagyobb folyadékbevitelt...

Az több dologtól függ, mennyi a "normális" mennyiség.

Függ a külső és belső hőmérséklettől, a testmozgás mennyiségétől, az idegállapottól. (Ld. a kilélegzéssel és az izzadással leadott vízmennyiség...)

Kánikulai napokon akár 3-4 liter is lehet ez a szükséges mennyiség...

A kávé, azaz annak koffeintartalma vízelvonó hatású!

Legjobb ital a víz, ásványvíz.

Hogy van-e valami trükkje a fentieken kívül a vérnyomás megemelésének?

Van!

A vérerek összehuzatása hideg vízzel, csuklóra pl. vagy még inkább: hideg vizes zuhanyozással.