Kajafüggő vagyok, hogyan szokjak le erről a rossz szokásról?

Már kiskorom óta nagyon szeretek enni. Ha boldog vagyok eszek, ha szomorú/feszült vagyok, megintcsak eszek. Ez pedig így nincs rendjén. Ugyan minden nap mozgok 1 órányit, így igazából nem vagyok túlságosan túlsúlyos, viszont a sok elfogyasztott kaja miatt a pocakom elég nagy, és ahogy észrevettem a csípőm is sokkal szélesebben áll emiatt. Ok, ez valszeg tök jól nézne ki ha csaj lennék, csak az a bökkenő, hogy fiú vagyok:D És így elég furán fest, hogy a férfias V alak helyett így nézek ki. No, valami trükköt tudnátok ajánlani, hogyan szoktassam le magam a folyamat zabálhatnékról? Tovább megyek, tudnátok táplálkozási tanácsadást is adni? 17F